Mes coupes menstruelles

Aujourd'hui sujet plutôt intime vu que je vais vous parler de coupe menstruelle !

Et oui, une femme ayant ses règles à peu près une fois par mois, on est toute concernée par le sujet des protections périodiques ! Comme à peu près tout le monde j'ai commencé avec les serviettes puis à l'adolescence je suis passée aux tampons, plus confortables et surtout plus discret puis j'ai entendu parlé de la coupe menstruelle !

Déjà qu'est-ce que la coupe menstruelle ? 

C'est une petite coupe en forme de cloche aux bords arrondis que la femme introduit manuellement dans le vagin afin de recueillir le flux menstruel.

Depuis quand existe-t-elle ?

Les premiers brevets de coupe menstruelle sont américains et datent des années 1930.

Comment l'utilise-t'on ?

Contrairement à un tampon hygiénique ou une serviette hygiénique, la coupe n'absorbe pas le sang. Elle doit être vidée et rincée à l'eau claire deux à trois fois par jour (il est recommandé de ne pas la garder plus de 12 h dans le vagin sans la rincer). Entre deux périodes d'utilisation, la coupe doit être lavée à l'eau et au savon puis rangée dans le sac généralement fourni à cet effet. La coupe menstruelle est réutilisable et a une durée de vie allant jusqu'à dix ans.

Quels en sont les avantages ?

- Confortable : Elle peut sembler volumineuse à première vue, mais sa taille n'est pas considérablement plus grosse que celle d'un tampon lorsqu'elle est pliée et elle n'est pas sentie du tout une fois bien mise en place. L'insertion et le retrait demandent un peu d'entraînement mais avec le temps et l'expérience le placement devient vite très facile. Si elle est bien mise, il n'y a  pas de risque de fuites.

- Absence d'odeurs : Puisque la coupe est plaquée contre les parois vaginales, le sang recueilli à l'intérieur n'entre pas en contact avec l'air. Ainsi, aucune odeur d'oxydation ne s'en dégage au moment de la vider.

- Invisible : Elle est invisible sous les vêtements : pas de ficelle ou de rabat qui dépassent et vu qu'il n'y a pas de risque de fuites, il n'est donc pas utile de mettre un protège slip (protège-dessous) ou une serviette, ce qui est beaucoup plus agréable et plus discret.

- Pratique : La coupe menstruelle peut être insérée avant le début des règles, ce qui permet à l'utilisatrice de parer la surprise de pertes menstruelles inopinées.

- Grande capacité d'absorption : Elle peut être portée jusqu'à 12 heures, plus longtemps qu'un tampon, et peut contenir l'équivalent d'1/3 du flux menstruel et, sauf cas de règles très abondantes, peut rester insérée 12 heures sans être vidée. Elle peut donc rester en place pour le temps d'une journée de travail ou toute une nuit.

- Adaptée au sport : Elle peut être portée lors d'activités sportives, (la natation, l'équitation, etc.), et est plus hygiénique pour les sports aquatiques que les tampons, dans la mesure où ceux-ci absorbent l'eau chlorée, salée, voire polluée.

- Discrète : Sachant qu'elle peut contenir l'équivalent d'1/3 des pertes menstruelles La coupe peut être réinsérée immédiatement après avoir été vidée. Aucun déchet n'est ainsi généré autre que son contenu, vidé dans la cuvette des toilettes. Par conséquent, il n'y a pas besoin de disposer d'une poubelle à proximité, comme c'est le cas avec un tampon ou une serviette hygiénique. Il n'y a pas ce besoin d'avoir toujours des tampons/serviettes de rechange avec soi, et pas la peur de manquer de serviettes ou de tampons.

La coupe ne requiert presque pas de place et elle est facilement et discrètement transportable dans sa pochette.

- Non agressive : La texture et la matière (silicone, latex ou TPE) de la coupe ne polluent pas les parois vaginales, n'entraînent pas de sécheresse et n'absorbent pas la flore vaginale.

- Sûre : Jusqu'à présent, nous n'avons pas enregistré des cas de syndrome du choc toxique pendant l'utilisation des coupes menstruelles.

- Economique : Une coupe peut être utilisée pendant plusieurs années et coûte, suivant les marques entre 10 et 30€. En calculant qu'en moyenne, une femme utilise 13 boîtes de tampons (en  moyenne 4 €) ou de serviettes (en moyenne 5 €) par an, le total est de 52 € par an pour les tampons et de 65 € pour les serviettes, l'achat d'une coupe menstruelle est donc amorti rapidement.

Comme sa durée de vie est comprise entre 5 et 10 ans, l'économie réalisée sera comprise entre 250€ et 600€ par objet. La moyenne étant de 13 ans pour les premières règles et de 51 ans pour la ménopause (soit 38 ans entre ces deux événéments), une femme utilisera entre 4 et 8 coupelle menstruelle et réalisera donc une économie allant de 2000€ à 2400€ au cours de sa vie.

- Ecologique : Les procédés de fabrication des protections périodiques jetables sont très polluants et utilisent des produits chimiques (plastiques, résines, liants, fabrication de fibres synthétiques comme la rayonne, blanchiment, stérilisation etc.). L'ONGE Greenpeace affirme que cette industrie est l'une des plus polluantes du monde.  La gestion de ces déchets, majoritairement non dégradables, est problématique. Les protections périodiques jetables sont le plus souvent incinérées mais aussi enfouies sur des sites de déchets. Ces protections requièrent 500 ans pour se dégrader et sont une source de prolifération microbienne. Les tampons et des applicateurs sont jetés dans les toilettes[réf. nécessaire]. Ils se retrouvent dans les océans et posent de nombreux problèmes aux poissons et aux mammifères aquatiques.

Uniquement en France, environ 16 millions de femmes sont en âge d'avoir des règles. Une seule femme utilise, en moyenne, 5 tampons ou 5 serviettes jetables par jour, pendant 5 jours tous les mois. Ce qui fait 4 800 000 000 tampons et serviettes jetés en un an dans un seul pays. La coupe menstruelle n'est pas blanchie avec des produits irritants (chlore, eau de Javel, etc.). Elle est réutilisable et, lors de son utilisation, ne produit aucun déchet polluant. 

Quels en sont les inconvénients ?

- Manipulation : L'utilisatrice doit mettre les doigts dans son vagin pour insérer et retirer la coupe, et donc être à l'aise avec son corps.

Elle est aussi confrontée plus directement aux fluides menstruels, puisqu'ils ne sont pas absorbés. 

- Commodité : Au moment de la vider, si l'accès à un lavabo n'est pas possible, la coupe pourra être rincée avec une petite bouteille d'eau prévue à cet effet avant la réintroduction dans le vagin. Dans le cas où la femme n'a pas prévu d'eau, elle peut se contenter d'essuyer sa coupelle avec du papier hygiénique en s'assurant de ne pas y laisser de résidus de papier, ou même la réinsérer directement après l'avoir vidée.

- Santé : Certaines femmes peuvent être allergiques au silicone bien que ce soit rare. Cependant, il est possible d'opter pour une coupe en TPE.

Une tige trop longue peut en gêner quelques-unes, mais il est possible de la couper sans nuire à l'utilisation de la coupe. Il faut simplement s'assurer de ne pas en rogner le fond en coupant la tige.

Comment la choisir ?

Il existe pour la plupart des marques deux tailles de coupes, une pour les femmes n'ayant pas eu d'enfants et/ou ayant moins de 30 ans et une pour celles en ayant eu, et donc ayant les muscles plus relâchés.

Le choix de la marque se fait en fonction des préférences de chacune. Les coupes peuvent être plus ou moins souples, plus ou moins grosses, plus ou moins hautes, plus ou moins colorées et plus ou moins chères.

Comment l'insérer ?

Afin de permettre l'insertion, la coupe doit être pliée sur elle-même. Il existe à cet effet plusieurs techniques de pliage, la plus commune étant de simplement replier la coupe en deux. La tige peut être raccourcie pour plus de confort, ou même retranchée entièrement. La coupelle est insérée dans le vagin, y compris la tige s'il y en a une. Nul besoin de pousser la coupe menstruelle trop loin, elle doit rester à l'entrée du vagin. Il peut être utile de l'humidifier au préalable afin qu'elle glisse plus aisément dans le vagin. Lorsqu'elle se déplie, le bord rond de la coupe se retrouve plaqué sur les parois vaginales, formant un joint d'étanchéité. La coupe est maintenue en place grâce aux muscles vaginaux. Une bonne insertion demande une période variable d'entraînement et d'adaptation, chaque femme s'appropriant l'usage de sa coupe à son propre rythme. Pour un meilleur placement ou pour une plus grande facilité de retrait, la femme doit se décontracter pour bien détendre ses muscles vaginaux, et ne pas se presser. Très vite, avec l'expérience, le placement et le retrait de la coupe deviennent rapides et faciles.

Comment la retirer ?

Que ce soit dit, il ne faut JAMAIS retirer une coupe en tirant sur la tige vers le bas ! Il faut toujours déventouser la coupe en la pinçant pour faire entrer de l'air, et désactiver l'effet ventouse. L'adhérence à la paroi se défait et l'utilisatrice peut désormais simultanément :

- tirer la coupe vers le bas, mais pas en un seul grand mouvement : le mieux est de : tirer un peu vers un côté, puis vers l'autre, et ainsi de suite : comme si la coupe se "tortillait" pour sortir. Attention à bien garder la coupe "la tête en haut" pour ne pas renverser le contenu.

- pousser vers le bas avec les muscles du vagin et le périnée;

Le mieux est d'être positionnée sur des toilettes ou une surface non salissante, car il est possible qu'un peu de sang se déverse de la coupe ou coule du vagin. 

Pourquoi n'en entend pas plus parler ?

Et oui la coupe est à la fois plus pratique, plus écologique et moins chère que les tampons ou les serviettes et à part un temps d'adaptation pour apprendre à la manipuler elle a beaucoup d'avantages. Oui mais voilà une fois que j'ai acheté ma coupe je n'ai plus besoin d'acheter d'autres protections et c'est bien là le problème : que vont devenir les marques Always, Nana,Vania ou Tampax si on ne leur achète plus leurs produits ? Ces marques faisant partie de gros groupes très puissants ont donc tout intérêt à ce que l'utilisatrice lambda n'est pas du tout envie d'aller voir si l'herbe est plus verte ailleurs et continue d'acheter leurs produits sans se poser de questions. 

Donc les filles arrêtez de vous laisser dépouiller par ces groupes tous les mois et choisissez la solution qui vous convient sans être influencée !

Voilà pour cette longue présentation ! Je vous conseille aussi le site www.easycup.fr  qui contient pleins d'infos sur les coupes et vous aidera à choisir la votre (c'est grâce à eux que j'ai trouvé la mienne) ! 

Et vous connaissiez-vous la coupe menstruelle ? L'utilisez-vous ?